Non hypnotiser quelqu’un contre sa volonté est impossible/ Il faut bien comprendre que l’hypnose en tant que tel n’est qu’un état favorable au changement. Par l’hypnose on peut avoir accès à un niveau plus profond de nous-même, c’est-à-dire vos parts automatiques / inconscientes. Le praticien a alors pour but de vous mettre en confiance pour communiquer avec ces différentes parties (créative, timide, enfantine…) afin de résoudre le conflit intérieur qui vous empêche de changer. L’inconscient a un véritable rôle de protecteur du sujet. Si une de nos parties perçoit que l’on ne cherche pas à s’associer à elle et à ses aspirations profondes, celle-ci se fermera aux suggestions du praticien et elle empêchera le changement.

Ainsi un praticien ne peut vous suggérer que ce que vous souhaitez réellement
Le praticien n’a donc aucun pouvoir, et encore moins de baguette magique. Il est là uniquement pour vous guider dans la résolution de ce conflit, c’est vous qui décidez votre niveau d’implication dans la séance. Le changement ne se produira que lorsque vous serez prêt à changer. Et vous ne serez prêt à changer que lorsque vous serez en accord total avec toutes vos parties.

Lors d’une séance d’hypnose, nous allons d’abord discuter pour en savoir un peu plus sur votre problématique et de comprendre tout d’abord ce qui vous empêche réellement d’avancer.

Puis au travers de jeux de visualisations et d’imagination, vous allez être amené à vous concentrer et à décrire ce que vous percevez, ce que vous entendez, ce que vous ressentez.

A ce moment les réponses au questions posées deviendront plus automatique plus inconsciente. C’est ce niveau inconscient qui nous intéresse. C’est à ce niveau que l’on peut accéder à vos comportements, vos croyances, vos valeurs et vos conflits intérieurs qui empêchent le changement.

Le travail du praticien, avec votre accord, sera alors de vous montrer que l’on peut jouer et modifier les réponses automatisées du corps et de l’esprit face à un stimulus donné. En d’autres termes vous apprendre non pas à empêcher les situations problématiques (ce qui serait impossible) mais à modifier la réaction qui provoque en vous un mal-être et empêche le changement tant souhaité.

« Ça donnerait quoi si on prenait des cours de cerveau » Kevin Finel

L’hypnose ou modification des états de conscience comme on l’a défini souvent, est quelque chose que l’on expérimente quotidiennement. Tous les jours il vous arrive de vous déconnecter de l’instant présent, vous perdez la notion du temps et la perception de ce qu’il se passe autour de vous. C’est ce qui vous arrive lorsque vous êtes absorbé par l’histoire d’un livre. Ce sont ces moments de contemplation face à un beau paysage. C’est cet instant de rêverie que vous avez déjà connu lorsque vous êtes dans des embouteillages ou que quelqu’un vous parle et que vous perdez le fil car vous étiez dans vos pensées.
Cet état inné est un moment où on se met en pilote automatique, vous vous autorisez à lâcher prise, à baisser votre état de vigilance pour faire un peu plus de place aux automatismes, et le laisser vous communiquer des choses par exemple par l’imaginaire. Ainsi l’hypnose est une chose naturelle, c’est pourquoi tous le monde est hypnotisable.

Bien que le coaching en ligne en préparation physique et les séances de préparation mentale peuvent être effectuées de manière séparée, il y aura toujours des conseils de préparation mentale pendant un suivi en ligne en préparation physique et inversement. En effet je considère le liens corps-esprit comme faisant partie intégrante du coaching.
De plus, si au fur et à mesure des séances je constate qu’un point bloquant apparait d’un point de vue physique à cause d’une problématique mentale, je vous proposerais une séance de préparation mentale. Bien entendu celle ci sera proposé à un tarif avantageux.

Après un premier appel et une fixation d’objectifs, je vous créé un programme individualisé en fonction de vos objectifs.

• Les séances à domicile/ visio sont composées de :
  –  Un échange sur les problèmes ou difficultés que vous rencontrez au quotidien ou dans votre pratique sportive
  –  Un retour sur le Carnet de bord de la semaine précédente.
  –  Une séance d’apprentissage ou d’amélioration des techniques mentales
  –  Une prescription d’exercices à pratiquer jusqu’au prochain rendez-vous
•  Entre les séances :
  –  Tenue d’un carnet de bord des pensées et des stratégies mises en place entre les séances. Cela permet d’avoir un retour concret sur l’évolution de vos stratégies mentales et sur vos manières de les utiliser.

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En utilisant des outils validés scientifiquement, le préparateur mental peut travailler sur la gestion des émotions (anxiété, agressivité, stress, etc.), la confiance en soi, le discours interne, la motivation, les routines de performances, ou encore la concentration.
Ces différents outils et techniques sont diverses comme les techniques d’auto-hypnose (autosuggestion), l’imagerie mentale, la relaxation, la sophrologie, les techniques cognitivo-comportementales, la PNL, l’intelligence émotionnelle…
Il est à noter que certaines personnes peuvent utiliser sans le savoir des techniques de préparation mentale mais de manière plus ou moins fréquente ou efficace. Les séances ont pour but de vous rendre autonome dans l’utilisation de ces techniques. A la fin du suivi vous serez en capacité de répondre efficacement à vos besoin de bien être et de performance mentale.

• Coaching holistique: Le bilan hebdomadaire complet permet d’avoir une vue plus globale sur votre mode de vie, par rapport à un coaching uniquement en séances. Vous apprenez à vous entrainer en séance et aussi à développer vos routines quotidiennes en dehors.
• Le coût : Un coaching en ligne est bien moins cher que si vous deviez payer chaque séance à l’unité.
• Gain de temps et d’organisation : Vous pouvez réaliser vos séances de sport quand vous le souhaitez et où vous le souhaitez. Plus besoin de faire de pause dans le coaching lorsque vous êtes en déplacement ou en vacances.
• Autonomie: Je vous accompagne pour vous aider à mieux cerner les différents besoins de votre corps et comment y répondre au mieux.

Après un premier appel et une fixation d’objectifs, je vous créé un programme sportif et/ou nutritionnel individualisé en fonction de vos objectifs. (perte de poids, prise de masse, recomposition corporelle…)

Chaque semaine je vous accompagne au travers de bilans complets sur l’évolution de votre programme, sur les progrès possibles et vos objectifs pour la semaine suivante.
Je vous accompagne également au quotidien pour répondre à vos questions, vos doutes ou encore corriger vos postures par l’envoi de vidéo.
Ce suivi personnalisé a pour but de vous rendre autonome tant dans la construction de votre entrainement que sur votre hygiène nutritionnelle ou plus généralement de vie. C’est pourquoi nous nous intéresserons aussi à d’autres facteurs tels que la gestion du sommeil et du stress.

En fonctions de vos objectifs, je vous propose un programme pluridisciplinaire (Renforcement, Cardio-training, Musculation, Yoga…) en adéquation avec vos contraintes et besoins révélés par les différents tests.
La préparation physique ne s’arrête pas uniquement aux séances d’entrainement. Elle prend en compte l’ensemble des données (sommeil, hydratation, nutrition, …), et aide à instaurer de nouvelles habitudes de vie en fonction des besoins (automassage, étirement, respirations…). L’ensemble de nos échanges ont pour but de vous donner toutes les clefs pour vous rendre autonome à la fin de ce suivi.