En utilisant des outils validés scientifiquement, le préparateur mental peut travailler sur la gestion des émotions (anxiété, agressivité, stress, etc.), la confiance en soi, le discours interne, la motivation, les routines de performances, ou encore la concentration.
Ces différents outils et techniques sont diverses comme les techniques d’auto-hypnose (autosuggestion), l’imagerie mentale, la relaxation, la sophrologie, les techniques cognitivo-comportementales, la PNL, l’intelligence émotionnelle…
Il est à noter que certaines personnes peuvent utiliser sans le savoir des techniques de préparation mentale mais de manière plus ou moins fréquente ou efficace. Les séances ont pour but de vous rendre autonome dans l’utilisation de ces techniques. A la fin du suivi vous serez en capacité de répondre efficacement à vos besoin de bien être et de performance mentale.